Libros: Empezar aquí, empezar ahora

Introducirse en el mundo de la meditación no es difícil, pero requiere de constancia y unos conocimientos básicos con los que ponerla correctamente en práctica. Con el tiempo, el conocimiento y la práctica darán sus frutos.

Para ello, Editorial Kairós nos presenta Empezar aquí, empezar ahora, una sencilla guía práctica que nos permitirá introducirnos de manera amena y sencilla en el extraordinario mundo de la meditación mindfulness.

Obra de Bhante Gunaratana, incluye multitud de ejemplos prácticos y utiliza un lenguaje claro y directo para exponer una concisa colección acerca de sus enseñanzas. Muestra, en definitiva, todo lo que debemos saber para comenzar (y mantener) la práctica de la meditación.

En Empezar aquí, empezar ahora, el renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratana incluye consejos prácticos sobre:

– Qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación.
– Qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones.
– Cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación.
– Cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad para concentrarse.
– Cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica.
– Cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse.
– Los once conceptos erróneos más comunes sobre la meditación.
– Cómo sacar el máximo provecho de su práctica.

Bhante Gunaratana es un monje budista cingalés y reconocido maestro de meditación. Autor de algunos de los textos más importantes sobre meditación vipassana y mindfulness, entre sus obras destacan El libro del mindfulness (éxito de ventas y uno de los manuales más utilizados en todo el mundo), La meditación budista y Los cuatro fundamentos del mindfulness.
Es el fundador de la Bhavana Society en EE.UU.

Empezar aquí, empezar ahora es una breve guía que pertenece a la colección Sabiduría Perenne de Editorial Kairós, que ha publicado toda la obra del autor en español.